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铁元素对人体的重要作用有哪些?

    Fe是体内含量最丰富的过渡金属元素,是人体必需的微量元素之一。它在人体中分布很广,几乎所有的组织都含有铁。它与健康有着 密切的关系。铁是血红蛋白是重要组成成分,是血液中输送氧气与交换氧的的重要元素,也是许多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。铁缺乏会导致贫血等疾病,而铁过量也会造成一系列的疾病。


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补血的作用:

铁在人体中最重要的就是有补血的功能,铁能形成血红素,而血红素在人体中主要起着为供氧的作用,它能够携带氧气,供应给人体的各个细胞和器官,让人的身体的各个部位都能远转,如人体缺血会引起各处的供血不足,现在由于各种原因,可年轻的人就会出现脑供血不足,这和心脏的功能有关,但任何部位的供血不足都和人体铁摄入的量不无关系。

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提高免设力的作用:

铁能提高人体的免疫力,提高人的身体素质,一时人体中没有足够的铁来维持人体中的血蛋白,那么人就容易得病,抵抗下降,不仅仅是经常感冒咳个不停,并且不容易好,身体也容易发烧,恢复期往往比铁含量正常的人要长不少,更是各类疾病的易感人群,有的婴幼儿,天一冷就感冒,一受凉就出现各类疾病,因为白血球在人体中可以抵抗各种病菌入侵,提高人的免疫力。

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铁能帮助胎婴儿进行智力发肓:

特别是胎儿期如果母体摄入铁不足,会引起胎儿智力的正常发肓,更会引起脑部的供血不足,胎儿脑部的供血量对胎儿的大脑发肓起着极期重要的作用,从胎儿临产到胎儿出生的每一个时间段里,胎儿的大脑是不允许缺氧的,而铁在人体中就起着氧气输送的功能,对婴儿的智力发肓的作用也是积极的,正是因为这个原因,不少家长在补钙的时候,总不忘给孩子对铁进行有效的补充。

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铁能促进人体肤的发肓:

有的人看上去精神良好,皮肤白里透红,特别是一些青少年,看上去很是阳光,拥有漂亮的肌肤的本源有铁的作用,铁的摄入量充促,会促使人体的肌肤亮白富有张力,反之,如果铁的摄入量不足,久而久之人体的肌肤会出现苍白老画,没有一点血丝,这种情况也会降低人的免疫能力,让人没有一点精神,更别说阳光肤色了。

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对指甲的作用:

铁在人体中对指甲有极好的美容作用,一个人的铁摄入量充足的时候,脚指、手指都应该是启明发亮的,并且指甲不容易分叉,有韧性,当滑并且在正常不按压的情况下,呈漂亮的粉红色,反之,如果摄入的铁质缺乏的时候,指甲给人一干煰枯衰的感觉。

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呼吸系统的作用:

如果人体严重缺铁的时候会引起因呼吸困难,出气的时候总是感觉不自如,有的还会出现人们经常说的像是“出叉气”的感觉,气短心悸,心跳加快,还有就是会出现心慌的感觉,当然这和铁在人体中起着血液的作用和供氧气的作用有极大的关系,更是铁在人体中的使命所决定的,包括人体伤口的愈合的快与慢、好与坏,铁在其中都起到了积极的作用。

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能够提高人的精神及精神面貌的作用:

有的人,特别是青少年总是睡不醒,瞌睡多,这和青少年时期的身体发肓有关,但也和铁质的摄入不足有关,特别是到了夏天,不少人更是昏昏沉沉,没有一点精神,有时会出现头晕、头昏的现象,干一点活就觉得有一种很累的感觉,这也可能和人体摄入的铁质不足有关,因为铁的最主要的作用就是给人体的各个细胞和组织供氧。

     
       结果显示,预期寿命缩短与铁水平较高的遗传倾向之间存在一致的关联
。研究人员认为,较高的全身铁水平可能降低预期寿命。在这项临床研究中,铁的补充对个体的影响尤其值得进一步研究。

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